Tai Chi Chuan
Tai Chi – Chen Stil – Gesundheit und Stress-Abbau in Düsseldorf
Die sanften Übungen des Tai Chi Chuan und Qi Gong sind seit vielen Jahrhunderten eine Quelle von Gesundheit, Entspannung und frischer Energie. Tai Chi Chuan besteht aus einer fließenden Abfolge von Bewegungsbildern. Die ruhigen kreisenden Bewegungen lockern Muskeln und Gelenke, sie dehnen die Sehnen auf sanfte Weise und aktivieren die innere Energie (das Qi).
Unser Kurs Tai Chi in Düsseldorf ist ein ganzheitliches Training für die Gesundheit, das Sie in jedem Alter praktizieren können. Die leichten Übungen kräftigen die Muskulatur von innen heraus und entspannen sie zugleich. Außerdem kommt der Geist durch den meditativen Bewegungsfluss zur Ruhe. Gerade in unserem hektischen Alltag sind die harmonischen Bewegungen ein Pol der Ruhe und ein hervorragendes Instrument zum Stress-Abbau. Der Praktizierende gelangt zurück in sein Zentrum und gewinnt eine besondere innere Balance – ein perfektes Training für die entspannte Achtsamkeit und zum Stress-Abbau in Düsseldorf.
Ein fester Bestandteil des Unterrichts ist Qi Gong. Die meditativen Übungen des Qi Gong stärken den Fluss der inneren Energie und fokussieren den Geist. Sie sind die ideale Vorbereitung für das Training der Tai Chi-Formen und werden auch als daoistisches Yoga bezeichnet.
Probieren Sie es selbst aus: Besuchen Sie uns zu einem kostenlosen Probe-Training im Tai Chi Chen-Stil in Düsseldorf.
Hunyuan Chen-Stil – Tai Chi in Düsseldorf
Wir unterrichten eine besondere Art des Tai Chi in Düsseldorf: das Hunyuan Chen-Stil Tai Chi – kurz genannt Hunyuan Tai Chi. Es ist eine besonders energetische Form des Chen-Stil Tai Chi. Der Chen-Stil ist die Ursprungsform, aus der alle Tai Chi-Stile entstanden sind.
Das Hunyuan Tai Chi zeichnet sich durch eine besonders intensive Energie-Arbeit aus und besitzt ein eigenes Qi Gong-System: das Hunyuan Qi Gong. Die Verbindung von Hunyuan Qi Gong und Techniken des Chen-Stil bewirkt einen starken Zuwachs an Energie. Durch die leichten Bewegungen und das logisch aufgebaute Übungssystem können auch Anfänger die Wirkungen des Qi schnell erleben. Alle Figuren folgen Spiralbahnen. So kann das Qi ungehindert im Körper zirkulieren und die inneren Organe mit Energie versorgen. Der Geist wird klar und ruhig. Durch den Stress-Abbau fühlt sich der Übende frisch, gesund, in Balance und voller Energie.
Mit fortschreitender Praxis wirkt der Fluss von Bewegung und Qi wie eine innere Massage.
Chen-Stil in Düsseldorf – Innere Kampfkunst
Der Hunyuan Chen-Stil in Düsseldorf besitzt ein klar strukturiertes Übungssystem. Es gibt einfache ruhige Formen für die Einsteiger. Später kommen dynamischere Techniken dazu mit den für den Chen-Stil charakteristischen Kanonen-Fauststößen. Zudem finden sich im Hun Yuan Tai Chi zentrale Techniken aus dem Xinyi („die Kunst des inneren Boxens“) zur Verstärkung des Qis.
Die eleganten Figuren des Hunyuan Tai Chi enthalten außerdem viele versteckte Kampf-Techniken, die erst durch genaue Anleitung und lange Übungspraxis ersichtlich werden. Tai Chi wurde ursprünglich als Kampfkunst praktiziert. Es zählt zu den inneren Stilen des Kung Fu.
Heilwirkungen des Tai Chi
Gesundheit, Entspannung, Stress-Abbau & mentale Stärke
Tai Chi ist ein sanftes ganzheitliches Training, das die Gesundheit von innen heraus stärkt. Die Tai Chi-Übungen bewirken eine deutliche spürbare Verbesserung der Körperhaltung. Alle wichtigen Muskel-Partien des Halte-Apparats werden gekräftigt und zugleich gelockert, dabei schonen die leichten Übungen die Gelenke.
Nach den Grundsätzen der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) bewirkt der ungehinderte Fluss des Qi eine stabile Gesundheit, geistige Frische und Lebensfreude. In China hat Tai Chi (ebenso wie Qi Gong) schon lange einen festen Platz in der Prävention, Rehabilitation und Heilbehandlung. Auch westliche Mediziner empfehlen Tai Chi als wirksames Mittel, um Zivilisationserkrankungen vorzubeugen oder chronische Leiden zu lindern.
Immer größere Bedeutung erhält Tai Chi auch in Maßnahmen von „Gesundheit im Betrieb“, „Entspannung im Job“ oder „Stress-Management“.
Gesundheitliche Wirkungen des Tai Chi-Trainings
- Energetisierung von Körper & Geist
- Stress-Abbau
- Lösen von Verspannungen
- Verbesserung der Konzentration
- Stärkung Herz-Kreislauf
- Regulierung des Blutdrucks
- Linderung bei chronischen Leiden
- z.B. Rücken- und Gelenkschmerzen
Großmeister Feng – Der Begründer
Das Hunyuan Xinyi Chen-Stil Tai Chi Chuan – kurz genannt Hunyuan Tai Chi – wurde von Großmeister Feng Zhiqiang in Beijing gegründet.
Großmeister Feng war einer der einflussreichsten Tai Chi Meister des 20. Jahrhunderts. Er war ein Meisterschüler von 2 äußerst bedeutenden Meistern des Tai Chi und Qi Gong: Chen Fake, der legendäre Großmeister und Patriarch des Chen-Stils und Hu Yao Zhen, ein daoistischer Heilkundiger und berühmter Meister des Xinyi, eine Form des inneren Boxens.
Meister Feng belebte viele uralte Traditionen des Tai Chi und Qi Gong von neuem und bewahrte sie so vor dem Vergessen. Er verhalf dem Chen-Stil Tai Chi in vielen Regionen Chinas zu neuer Blüte. Er bildete zahlreiche Lehrer aus, die unter Experten einen hervorragenden Ruf genießen und heute auf der ganzen Welt unterrichten.
Der Unterricht
Sie können Hunyuan Tai Chi in jedem Alter und ohne Vorkenntnisse trainieren. Der Einstieg in den Kurs ist sofort möglich. Besuchen Sie uns zu einem kostenlosen Probe-Training.
Eine typische Tai Chi Stunde umfasst:
- Qi Gong
- Daoistische Massage
- Lockerungsübungen
- Chan Si Gong („Seidenweber-Übungen“)
- Training der Tai Chi Form
